Bermimpi Hidup Sehat di 2025? Ini Cara Menjadikan Resolusi Kesehatan Anda Sukses
Ilustrasi--
JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Menyambut tahun baru, survei terbaru Herbalife bertajuk “New Year, New Me” mengungkapkan bahwa 74 persen masyarakat Indonesia berencana membuat resolusi kesehatan untuk tahun 2025. Dari jumlah tersebut, 72 persen fokus pada pola makan sehat guna meningkatkan energi serta kualitas tidur mereka.
Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, dalam keterangan resminya pada Senin, menekankan pentingnya menetapkan tujuan yang realistis dan spesifik.
"Yang terpenting adalah konsistensi, bukan intensitas. Perubahan kecil yang dilakukan secara berkesinambungan dapat memberikan dampak besar tanpa menyebabkan tekanan berlebihan," ungkapnya.
Survei ini juga menggarisbawahi tantangan yang dihadapi dalam mempertahankan pola makan sehat. Diet ekstrem kerap menarik perhatian, namun berisiko tinggi bagi kesehatan dalam jangka panjang. Sebagai gantinya, responden disarankan untuk mengadopsi pola makan seimbang yang mencakup protein, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Mengapa Tubuh Mudah Sakit Saat Liburan? Simak Penyebab dan Solusinya!
BACA JUGA:10 Makanan Tahun Baru dari Berbagai Negara yang Dipercaya Membawa Keberuntungan
Pendekatan lain yang dianjurkan adalah memantau perkembangan melalui aplikasi kesehatan dan kebugaran, serta membangun dukungan sosial.
"Berbagi resolusi dengan keluarga atau teman dapat meningkatkan peluang keberhasilan," tambah Sae-Lao.
Meskipun sering kali ada penyimpangan dalam pola makan selama liburan, survei menunjukkan bahwa banyak orang tetap antusias memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.
“Menerapkan pola makan sehat bukan berarti harus sempurna, melainkan lebih kepada konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh,” jelasnya.
BACA JUGA:Gudang Dealer Kawasaki di Kota Jambi Kebakaran, Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Hujan Deras di Kabupaten Bungo, Akses Jalan ke Sungai Telang Tertimbun Longsor
Resolusi kesehatan ini menjadi kesempatan besar bagi masyarakat Indonesia untuk memulai tahun 2025 dengan gaya hidup yang lebih baik. Langkah kecil, seperti mengganti roti putih dengan roti gandum atau meningkatkan konsumsi protein, dapat menjadi awal yang positif menuju kesehatan yang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: