Rasanya Enak, Ini Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pernah ngerasain nyeri seperti terbakar di ulu hati? Atau mulut terasa asam setelah makan?

Kalau iya, bisa jadi itu tanda-tanda asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Penyakit yang satu ini memang bikin tidak nyaman dan kadang menyiksa.

Sekitar 13% penduduk Indonesia mengalami gangguan asam lambung. Angka yang cukup tinggi, dan kemungkinan besar masih banyak yang belum terdeteksi.

Pola makan jadi kunci utama pengendalian asam lambung. Banyak pasien saya yang kondisinya membaik drastis hanya dengan mengubah menu harian mereka.

BACA JUGA:Mau Tahu Ramalan Keuangan Virgo Minggu Ini? Simak Ya

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Ada Nomor WhatsApp Mengatasnamakan Dirlantas Polda Jambi, Awas Penipuan!

Jadi, makanan apa saja sih yang aman dan justru membantu meredakan gejala asam lambung? Berikut ulasannya!

1. Sayuran Hijau, Si Juara Alkalin

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli, dan asparagus punya sifat basa (alkalin) yang bisa menetralkan asam lambung. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan.

Tips mengolah:

- Hindari menggoreng, lebih baik dikukus atau ditumis sebentar

- Jangan tambahkan bumbu pedas atau asam

- Bisa dijadikan smoothie dengan alpukat untuk sarapan

BACA JUGA:Raphinha Cetak Dua Gol, Barcelona Amankan Kemenangan Dramatis 4-3 Atas Celta Vigo di Camp Nou

Sumber: