Jangan Berlebihan Konsumsi Vitamin C, Ini 3 Bahaya yang Mengintai

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meski memiliki banyak manfaat, namun mengonsumsi vitamin C berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini karena dosis vitamin C yang berlebihan akan terbuang dengan mudah bersama dengan urine.

Hal tersebut dikarenakan vitamin C termasuk jenis vitamin yang larut dalam cairan.

Meski begitu, Kementerian Kesehatan RI menyarankan orang dewasa mendapatkan vitamin C sebanyak 65 – 90 miligram dan maksimal 2.000 miligram per hari.

Bila lebih dari angka tersebut, kamu mungkin berisiko terhadap berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: 3 Teh yang Ampuh Turunkan Asam Lambung

Baca Juga: Wow, 5 Buah Ini Bantu Hilangkan Lemak Perut

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ketidakseimbangan nutrisi
Salah satu dampak yang terjadi akibat tubuh kelebihan vitamin C yakni nutrisi yang tidak seimbang.

Begini, terlalu banyak vitamin C bisa mengganggu fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya.

Sebagai contoh, vitamin C bisa menurunkan kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh.

Baca Juga: Kompak, CSC Gelar Latihan Menembak dan Buka Puasa Bersama

Baca Juga: Duel Sesama Pedagang di Pasar Atas Muarabungo, 1 Meninggal Dunia

Hal ini tentu bisa memicu masalah baru terhadap kesehatan, seperti kekurangan vitamin B12.

Sumber: