Bolehkah Makan Kecap jika Diabetes?

Namun penting untuk disadari, bahwa saos tomat biasanya mengandung bahan sirup jagung, yang digunkaan produsen untuk menciptakan rasa manis yang ditawarkan saos tomat.

Perlu diketahui juga bahwa fruktosa pada sirup jagung, adalah salah satu pemicu lonjakan kadar gula di dalam darah manusia.

Tidak hanya saos tomat, sadal dressing atau saos yang dipakai untuk salad, juga masuk dalam kategori yang sama dengan saos tomat.

Maksudnya berdiet dengan salad, namun menggunakan salad dressing dengan kandungan gula yang tinggi, akan merusak program diet Anda.

Cara memangkas lemak perut

Seperti disebut di atas, kontrol berat badan sangat penting untuk mengontrol diabetes. Memangkas lemak perut adalah salah satu yang dianjurkan ahli.

Namun bagaimana caranya? Menurut pakar,  rahasianya terletak dari apa yang Anda makan di pagi harinya.

Menurut sebuah studi, mereka yang mengkonsumsi yogurt (yogurt murni, bukan yang tinggi gula), buah dan kacang-kacangan untuk sarapan, punya lebih sedikit lemak di area perut mereka, ketimbang yang memakan roti atau sereal sebagai sarapan.

Di luar dari itu, mengontrol apa yang dikonsumsi setelah sarapan juga tidak kalah pentingnya, dalam memangkas lemak yang tidak diinginkan itu.

Mendongkrak konsumsi protein dan serat, serta membatasi konsumsi karbo, adalah rahasia sukses menghilangkan lemak berlebih di area ini.(fin)

Sumber: