8 Makanan Detoksifikasi Super yang Bersihkan Hati dan Paru-paru

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - HATI dan paru-paru merupakan organ penting tubuh yang memiliki fungsi masing-masing.

Namun, kesehatan hati dan paru-paru bisa terancam karena adanya polusi udara dan makanan tidak sehat.

Makanan super dianggap kaya nutrisi yang mengandung vitamin dan mineral yang membantu menangkal penyakit dan karenanya baik untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

BACA JUGA : 6 Manfaat Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Nomor 2 Bikin Melongo

Mereka sebagian besar adalah makanan nabati, tetapi mungkin juga termasuk beberapa jenis ikan dan susu.

Ada makanan super yang secara khusus membersihkan dan meningkatkan fungsi hati dan paru-paru seseorang yang merupakan organ paling vital untuk kelangsungan hidup.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite. 

1. Makanan kaya betakaroten

Pigmen antioksidan oranye yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna oranye atau merah bisa mengurangi risiko kanker paru-paru. 

Mereka juga memiliki glutathione yang membantu dalam detoksifikasi hati. 

Contoh makanan tersebut adalah bit, wortel, tomat, paprika merah, aprikot kering, labu dan melon.

2. Makanan kaya vitamin C

Buah-buahan yang mengandung vitamin C meningkatkan produksi enzim yang membantu detoksifikasi hati, membersihkannya secara alami dan membantu transportasi oksigen yang efektif ke seluruh tubuh oleh paru-paru.

Pilihan populer dari makanan super tersebut adalah jeruk bali, buah kiwi, jambu biji, buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk, stroberi, nanas, capsicum merah dan hijau, dan kubis Brussel.

Sumber: