Ternyata 5 Sayuran Ini Bisa Bantu Atasi Stres Lho, Apa Saja?

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Stres kini banyak menyerang orang. Stres bisa terjadi karena berbagai hal.

Ternyata, dengan mengonsumsi beberapa sayuran yang bisa atasi stres.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengontrol peredaran hormon stres. 

BACA JUGA : Tak Terduga, Rutin Konsumsi Air Rebusan Daun Mangga, Rasakan 4 Manfaat Luar Biasa Ini

BACA JUGA : Biar Penyakit Rematik Gak Kumat, 3 Makanan Ini Harus Dihindari

Dengan mengonsumsi bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan bisa atasi stres yang mengganggu.

2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.

Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.

3. Asparagus
Sama seperti brokoli, sayuran asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak. 

BACA JUGA : Lagi Flu? Konsumsi 3 Buah Ini Bisa Bantu Atasi Lho

BACA JUGA : Buka Donasi, Hasan Sanusi Warga Kota Jambi Butuh Uluran Tangan Para Dermawan

Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.

4. Wortel
Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.

Sumber: