Gula Darah Meningkat Terlalu Tinggi, Bisa Jadi 6 Hal Ini Penyebabnya

3. Kurang tidur

Istirahat malam yang baik penting bagi kita semua, tetapi harus menjadi prioritas utama bagi penderita diabetes. 

Tidur membantu tubuh mengatur ulang dan mengatur hormon.

Kurang tidur bisa mengakibatkan tubuh mengonsumsi lebih banyak makanan untuk energi, sehingga menyebabkan kenaikan gula darah.

4. Waktu makan dan obat-obatan

Apakah Anda mengatur waktu makanan dan obat-obatan dengan benar?

Waktu pengobatan yang tepat adalah salah satu cara yang bagus untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil.

Jika Anda minum obat terlalu cepat, kamu mungkin mengalami hipoglikemia. Jika Anda meminumnya terlambat, Anda mungkin mengalami lonjakan gula darah.

Tetap berada pada jadwal pengobatan Anda adalah cara aman untuk membantu memastikan gula darah selalu stabil.

5. Kafein 

Apakah Anda menyukai secangkir kopi pagi itu? Bisa jadi hal tersebut di balik lonjakan gula darah pagi hari.

Meskipun setiap orang unik, jika Anda mengonsumsi kafein sebagai bagian dari rutinitas kamu, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein Anda.

6. Fenomena fajar

Fenomena fajar terjadi biasanya di pagi hari sebelum sarapan dan terjadi ketika tubuh Anda tidak melepaskan cukup insulin untuk menyamai kenaikan gula darah di pagi hari.

Banyak penderita diabetes mengalami gula darah puasa lebih tinggi dari perkiraan karena fenomena fajar.

Sumber: