2. Sayuran Hijau Berdaun Gelap
Kale, bayam, dan sawi hijau adalah beberapa dari banyak sayuran berdaun gelap yang bisa melawan kanker payudara.
Sayuran berdaun hijau merupakan makanan sehat yang sarat dengan antioksidan yang bisa menghancurkan radikal bebas penyebab kanker.
BACA JUGA:Hindari Konsumsi Roti Setiap Hari, 3 Hal Buruk dari Makan Roti
Dalam sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan sayuran berdaun gelap memiliki risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah daripada wanita yang tidak mengonsumsinya.
3. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C, folat, kalsium, dan banyak nutrisi lain yang bisa mencegah dan melawan kanker payudara.
Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, para peneliti mengetahui bahwa wanita yang makan banyak buah jeruk 10 persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.
4. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri dan ragi hidup yang sehat.
BACA JUGA:Harga TBS dan Pinang Kian Merosot di Tanjab Timur, Petani Pusing Tujuh Keliling
BACA JUGA:Memitigasi Risiko Ekonomi Global dengan Berbagai Kebijakan
Probiotik baik untuk pencernaan Anda, juga bisa mencegah tubuh Anda menyerap racun berbahaya yang menyebabkan kanker payudara.
Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Oncology Reviews, probiotik bahkan bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker.
5. Ikan Berlemak