JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Lakukan 11 cara alami ini untuk menjaga kadar gula darah selalu normal. Baik untuk kesehatan.
Menjaga kadar gula darah sangatlah penting bagi kesehatan. Jika gula darah tidak normal, maka akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh Anda.
Sebab, kadar gula darah yang selalu normal bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh Anda.
Menjaga keseimbangan gula darah juga merupakan kunci kesehatan jangka panjang. Sehingga penting untuk menjaga keseimbangan gula darah karena hal ini bisa membantu mencegah masalah kesehatan serius jangka panjang, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kehilangan penglihatan.
BACA JUGA:Kualitas Udara Tidak Sehat Akibat Karhutla, Disdik Provinsi Jambi Perpanjang Masa Belajar dari Rumah
Berikut 11 cara alami untuk menjaga kadar gula darah :
1. Kurangi asupan gula Anda.
Gula makanan meningkatkan gula darah, yang bisa membuat Anda berada dalam pasang surut yang naik turun.
Anda harus membatasi minuman manis, cake, kue kering, pai, permen, dan makanan manis lainnya.
Periksa label makanan Anda karena gula bisa muncul di tempat-tempat tersembunyi, seperti saus tomat, saus pasta, dan saus salad.
2. Batasi karbohidrat olahan.
Seperti halnya makanan manis, karbohidrat olahan juga bisa meningkatkan gula darah.
Ini termasuk keripik kentang, pasta putih, roti putih, berbagai jenis sereal, pizza dan kerupuk.
3. Pilih makanan berserat tinggi.