Kandungan vitamin A, C, dan E dapat memberikan nutrisi bagi mata. Buah alpukat ini juga mengandung antioksidan diantaranya zeaxanthin dan lutein.
Bahkan bisa menghambat munculnya mata buram akibat katarak dan degenerasi makula.
2. Jus Buah Blueberry
Jus buah untuk mata yang baik dikonsumsi sehari-hari adalah bluberry. Sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk kamu yang masih memiliki mata yang sehat.
BACA JUGA:Edi Purwanto Sampaikan Belasungkawa atas Wafatnya Mantan Anggota DPRD Jambi, Agus Rama
BACA JUGA:4 Shio yang Nasibnya Paling Mujur di Bulan November 2023
Tujuannya agar mata tetap dalam kondisi jernih dan tidak minus. Sebab kalau sudah minus bisa sembuh namun lebih sulit.
Buah ini efektif dalam menyehatkan indera pengilihatan. Sebab buah ini mengandung antosianin yang bisa melindungi mata dari paparan sinar UV.
3. Jus Buah Jeruk
Buah-buahan yang bisa meningkatkan kesehatan mata adalah jeruk. Kandungan buah jeruk ini ada vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen juga dibutuhkan oleh kornea mata agar bergfungsi secara optimal. Sehingga buah jeruk ini bagus untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:4 Shio yang Paling Hemat dan Bijaksana dalam Mengatur Keuangan
BACA JUGA:Pahami Gejala Awal Anak Terkena Penyakit Asma, Berikut Cara Menanganinya
Ketika mata memiliki kolagen yang cukup maka akan meningkatkan kesehatan mata. Jus buah jeruk yang kaya vitamin C ini akan memperkuat jaringan yang ada pada korne mata.
4. Jus Buah Kiwi
Minum jus buah kiwi ini bisa membuat mata tetap jernih dan sehat.