- Merokok dan paparan polusi udara dapat memperparah batuk. Hindari asap rokok dan hindari paparan polusi udara yang berlebihan.
BACA JUGA:Momentum HUT PGRI dan Hari Guru, Edi Purwanto Dorong Pemerintah Sejahterakan Guru Lewat PPPK
BACA JUGA:Asik! Pemkab Tebo Resmi Naikan Gaji PNS Sebesar 8 Persen, Termasuk PPPK!
7. Uap Air Hangat
- Menghirup uap air hangat dari mangkuk air panas atau mandi air panas bisa membantu melonggarkan dahak.
8. Istirahat yang Cukup
- Memberi tubuh istirahat yang cukup adalah salah satu langkah penting dalam mempercepat pemulihan dari batuk berdahak.
9. Mengonsumsi Obat Batuk
- Jika batuk berdahak berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang sesuai.
10. Perhatikan Pola Makan
- Hindari makanan yang dapat memicu produksi lendir seperti produk susu atau makanan pedas.
BACA JUGA:Buka Turnamen Mini Soccer ANTARA, Gubernur Jambi Al Haris Cetak Hattrick
BACA JUGA:Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit
Dalam kebanyakan kasus, batuk berdahak akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Namun, jika batuk berkepanjangan atau disertai gejala yang serius seperti demam tinggi, sesak napas, atau darah dalam dahak, segera temui dokter untuk diagnosis dan pengobatan lebih lanjut.