JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Anda harus waspada saat menggunakan Hp dan komputer karena hal yang bisa terjadi adalah kesehatan mata akan terganggu.
Berikut 7 tips menjaga kesehatan mata khususnya bagi pengguna Hp dan komputer :
1. Istirahatkan mata secara berkala
Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.
BACA JUGA:Kemenag Buka Seleksi Petugas Haji 1445 H/2024 M, Ini Jadwal dan Syaratnya
2. Jangan terlalu lama menatap layar elektronik
Cara menjaga kesehatan mata dari penggunaan gadget adalah jangan menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama, karena bisa menyebabkan mata lelah.
Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur.
Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap dua jam sekali. Jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
BACA JUGA:Selamat! Dekan Fakultas Ekonomi Unbari Jambi Prof Arna Suryani Dikukuhkan Sebagai Guru Besar
BACA JUGA:Awas! Saat Ini Macet Panjang di Jalan Nasional Kabupaten Batanghari, Akibat Angkutan Batu Bara
3. Rajin olahraga
Penelitian mengungkapkan, olahraga bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.