JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Berikut adalah 7 dampak buruk sering begadang terhadap kesehatan:
1. Penurunan Kinerja Kognitif
Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi otak Anda secara signifikan.
Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dalam konsentrasi, penurunan daya ingat, gangguan fokus, dan penurunan kinerja kognitif secara keseluruhan.
2. Gangguan Emosi dan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Jaksa akan Ajukan Banding Pasca Putusan Ringan Hakim PN Tebo Kasus Asusila Anak
BACA JUGA:Ditabrak Truk dari Belakang, Kaki Pekerja Pipa PT Jadestone Energy Putus
Kurang tidur berdampak pada kesehatan mental Anda. Ini bisa meningkatkan risiko terkena gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Selain itu, juga dapat memperburuk kondisi psikologis yang sudah ada sebelumnya.
3. Risiko Penyakit Jantung dan Hipertensi
Kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi ini bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan masalah kardiovaskular lainnya.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit. Waktu tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Masalah Metabolik dan Penurunan Berat Badan
Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko diabetes.