JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bermain basket adalah kegiatan olahraga yang menyenangkan dan mendebarkan.
Namun, seperti halnya dalam setiap aktivitas fisik, risiko cedera selalu ada.
Agar dapat menikmati permainan dengan aman dan tetap menjaga performa optimal, berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan:
1. Pemanasan yang Cukup:
Sebelum memulai permainan, luangkan waktu untuk melakukan pemanasan yang baik.
BACA JUGA:Solusi Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Layar Komputer
BACA JUGA:Tips Sukses Buka Bisnis Ayam Petelur bagi Pemula
Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kelenturan otot, dan menyiapkan sendi untuk aktivitas yang lebih intens.
Gerakan pemanasan bisa mencakup lari ringan, skipping, atau peregangan otot.
2. Gunakan Perlengkapan yang Sesuai:
Pastikan untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai, termasuk sepatu basket dengan penopang yang baik dan sesuai dengan bentuk kaki.
Pemilihan sepatu yang tepat membantu mencegah cedera pada pergelangan kaki dan menyokong struktur kaki dengan baik.
BACA JUGA:Cara Agar Anak Tidak Tergantung dengan Hp
BACA JUGA:Zodiak yang Omongannya Sulit Dipercaya, Sering Berubah-ubah
3. Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas: