Selain itu makan terlalu cepat juga berkaitan dengan gastritis erosif.
Sebuah penelitian di Korea melaporkan bahwa sebagian besar pasien mengalami tanda gastritis dikarenakan makan terlalu cepat.
Hal ini tidak begitu diherankan karena memang orang Korea memiliki budaya makan cepat.
BACA JUGA:Nathan Tjoe-A-On Salah Satu Pemain Terbaik Indonesia U-23 Saat Hadapi Irak
BACA JUGA:Shin Tae Young Ungkap Kekalahan Timnas Indonesia Vs Irak Piala Asia U-23 2024
Gastritis erosif disebabkan karena lambung telah mengalami kerusakan hingga terjadi suatu peradangan yang menyebabkan timbulnya borok di lapisan perut.
Tips untuk Mencegah Makan Terlalu Cepat
1. Makan dengan Penuh Kesadaran
Penuh dengan kesadaran sangat dibutuhkan ketika sedang makan, mulailah untuk menikmati setiap gigitan yang masuk kedalam mulut anda.
Untuk menjaga Kesehatan lambung mulailah dengan, meluangkan waktu setidaknya 20 menit untuk makan tanpa gangguan yang mengharuskan mu terburu-buru menghabiskan makanan.
Kamu bisa mengakalinya dengan berbincang bersama keluarga atau teman saat makan supaya durasinya lebih lama.
BACA JUGA:PLN Women Summit 2024, Perkuat Eksistensi Perempuan Untuk Kemajuan Perseroan
2. Potong Makanan Menjadi Potongan Kecil
Ketika anda memotong makanan menjadi potongan yang lebih kecil, maka akan memaksa anda untuk mengunyah lebih banyak hal ini dapat memperlambat durasi makan.
Usahakan masukan makanan satu persatu setiap potongan ke dalam mulu, serta jagan menyuap terlalu banyak masuk ke mulut.