Manfaat : Folat mendukung fungsi otak dan dapat mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia. Vitamin K dan antioksidan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
BACA JUGA:Poco X3 Pro: Rekomendasi HP Keluaran Lama dengan Chipset yang Cocok untuk Gaming di 2024
BACA JUGA:Viral di Media Sosial Sepasang Kekasih Diduga Mesum di Mobil di Parkiran Apartemen
8. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan Nutrisi : Serat.
Manfaat : Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu mengendalikan kadar gula darah dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
9. Mengontrol Gula Darah
Kandungan Nutrisi : Serat dan magnesium.
Manfaat : Serat dalam bayam membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Magnesium berperan dalam metabolisme glukosa dan insulin.
BACA JUGA:Kakek di Klaten Menolak Bayar Cicilan Hutang dan Serang Debt Collector dengan Kapak
BACA JUGA:Kabinet Perang Israel Dibubarkan, Warga Kepung Kantor Netanyahu
10. Mendukung Pertumbuhan Otot
Kandungan Nutrisi : Protein, zat besi, dan nitrat.
Manfaat : Protein dan zat besi penting untuk pembentukan dan pemeliharaan otot. Nitrat dalam bayam membantu meningkatkan efisiensi otot dan mengurangi kelelahan selama latihan fisik.
Tips Konsumsi Bayam
Salad Bayam : Gunakan bayam segar dalam salad untuk menikmati nutrisinya secara maksimal.