4. Menurunkan Sistem Imun
Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem imun agar tetap berfungsi optimal. Ketika tubuh kurang tidur, sistem imun melemah, sehingga lebih rentan terhadap infeksi seperti flu dan penyakit lainnya.
Dalam jangka panjang, begadang bisa memperburuk respon imun tubuh terhadap berbagai ancaman kesehatan.
5. Mempercepat Penuaan Kulit
Begadang secara kronis bisa merusak kulit. Kurang tidur mengganggu produksi kolagen, yaitu protein yang membantu kulit tetap elastis dan kencang.
Hal ini menyebabkan kulit lebih cepat kendur, munculnya kerutan, serta lingkaran hitam di bawah mata.
BACA JUGA:Duta Safety Riding Peroleh Beasiswa Pendidikan dari Yayasan AHM
BACA JUGA:Fantastis, Tim Basket Putri SMA Xaverius 1 Kota Jambi Gulung SMAN 10 Kota Jambi
Begadang bukanlah kebiasaan yang sebaiknya diteruskan. Dampaknya pada kesehatan, mulai dari risiko penyakit jantung hingga penuaan dini, harus menjadi pertimbangan penting untuk menghentikan kebiasaan ini.
Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat tubuh dan pikiran lebih sehat, membantu menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.