8. Lakukan Relaksasi dan Meditasi
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan informasi.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran.
Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya akan memperbaiki fungsi otak dan kemampuan mengingat.
Melatih ingatan adalah investasi jangka panjang yang penting bagi kesehatan otak. Dengan menerapkan teknik-teknik di atas, Anda bisa mempertahankan ingatan yang tajam dan mencegah penurunan kognitif.
BACA JUGA:1 Pelaku Pembunuh Sopir Mobil Rental Asal Kualatungkal Ditangkap Polisi di Sumsel
Jadikan aktivitas fisik, nutrisi seimbang, tidur cukup, dan latihan otak sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kemampuan ingatan Anda.