2. Kromium
Kromium adalah sekutu lain yang membantu dalam perjuangan untuk menurunkan gula darah.
Kromium dianggap sebagai trace mineral, ditemukan di banyak tempat, mulai dari kulit kentang hingga tiram.
Ini adalah mineral penting untuk metabolisme lemak, tetapi juga memiliki keuntungan untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.
Kromium mengikat reseptor insulin dan meningkatkan aktivitas insulin.
Proses ini bekerja untuk meningkatkan jumlah reseptor insulin sekaligus meningkatkan sensitivitas sel beta yang diperlukan untuk kinerja insulin di dalam pankreas.
Pada dasarnya, ini membantu memindahkan glukosa yang membandel ke dalam sel, sehingga menurunkan kadar gula darah.
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral bermanfaat lainnya yang masuk dalam daftar.
Ini biasanya dikenal sebagai mineral yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, produksi energi, sintesis protein tertentu, dan replikasi sel.
Namun, magnesium juga menjanjikan kemampuannya untuk mengurangi resistensi insulin.
Studi telah menemukan magnesium, selain mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, juga terlibat dalam proses transfer glukosa karena dibawa melintasi membran sel, yang membantu kontrol glukosa dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Vitamin D
Penelitian telah menunjukkan kekurangan vitamin D dianggap sebagai faktor risiko diabetes tipe 2.
Kadar vitamin D yang rendah bisa memengaruhi metabolisme gula darah.
Penurunan produksi insulin dan resistensi insulin dalam sel hanya beberapa dari masalah yang bisa diakibatkan oleh kekurangan vitamin D.