Sering Minum Manis? Hati-Hati, Ini Dampaknya bagi Jantung yang Jarang Diketahui!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Cuaca panas sering kali membuat banyak orang tergoda untuk menikmati minuman dingin dengan tambahan gula. Kesegarannya memang menyenangkan, tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan ini justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan?

Seorang ahli jantung dari NYC Health+ Hospitals, New York, Dr. Rose Thachil, MD, mengungkapkan bahwa konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. "Minuman dengan kandungan gula tambahan sangat berisiko bagi kesehatan jantung Anda," ujarnya, dikutip dari EatingWell pada Senin (tanggal spesifik bisa disesuaikan).

Tidak hanya itu, penelitian terbaru mengungkap bahwa sebanyak dua dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi minuman manis setiap hari. Minuman ini sering kali mengandung gula tambahan dalam berbagai bentuk, seperti sirup jagung fruktosa tinggi, madu, hingga sukrosa, yang semuanya dapat berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan kardiovaskular.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi minuman manis memiliki kemungkinan 27% lebih besar mengalami gangguan kardiovaskular seperti penyakit arteri koroner, serangan jantung, stroke, hingga gagal jantung dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsinya.

BACA JUGA:Jangan Sampai Sakit! Begini Cara Sehat Menikmati Hidangan Lebaran

BACA JUGA:5 Tempat Wisata di Padang untuk Jalan-jalan Saat Libur Lebaran

Tak hanya itu, penelitian lain mengungkap bahwa seseorang yang minum dua liter minuman manis setiap minggu memiliki risiko 10% lebih tinggi mengalami fibrilasi atrium—gangguan irama jantung yang berpotensi memicu komplikasi serius—selama kurun waktu 10 tahun dibandingkan dengan mereka yang menghindari minuman ini.

Agar jantung tetap sehat, Dr. Rose Thachil menyarankan untuk mulai membatasi asupan minuman manis dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, seperti:

-    Air putih dengan irisan buah segar (lemon, jeruk, atau stroberi) untuk sensasi rasa alami tanpa tambahan gula.

-    Teh tanpa gula yang kaya akan antioksidan dan baik bagi kesehatan jantung.

-   Infused water sebagai alternatif menyegarkan yang tetap sehat.

-    Smoothie tanpa gula tambahan, yang bisa dibuat dari buah segar dan yogurt tanpa pemanis.

BACA JUGA:Kabar Duka, Aktor Legendaris Ray Sahetapy Meninggal Dunia

BACA JUGA:Ruben Onsu Resmi Mualaf, Ungkap Harapan Istiqamah dan Minta Maaf di Hari Lebaran

Dengan mengurangi konsumsi minuman manis, Anda tidak hanya melindungi kesehatan jantung tetapi juga menghindari risiko penyakit lain seperti diabetes dan obesitas.

Meskipun minuman manis terasa menyegarkan, dampaknya terhadap kesehatan jantung tidak bisa diabaikan. Mulailah membatasi konsumsi minuman bergula dan beralih ke pilihan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Jangan sampai kebiasaan sepele ini malah berujung pada risiko penyakit serius!

Jaga kesehatan jantung Anda, mulai dari apa yang Anda minum!

Sumber: