JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meski tak sepopuler jambu biji, namun kamu harus tahu bahwa jambu air memiliki khasiat yang luar biasa.
Jambu air yang lezat ini tidak hanya memiliki nutrisi pada buah mentah dan matang, tetapi juga daunnya cukup mengesankan.
Jambu air sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan jumlah lemak jenuh yang bisa diabaikan.
Selain itu, jambu air juga menyediakan serat makanan, untuk membantu pencernaan dan tidak memiliki kolesterol, untuk fungsi jantung yang lebih baik.
BACA JUGA : Nih, 3 Cemilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA : 5 Manfaat Luar Biasa Minyak Kayu Putih, Ternyata Bisa Bantu Pengobatan Paru-paru
Dengan segudang kandungan yang ada, yuk simak manfaat jambu biji bagi kesehatan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Netmeds.
1. Melawan Kerusakan Radikal Bebas
Jambu air kaya akan vitamin C dan senyawa fenolik lainnya yang disebut flavonoid.
Ini mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, polutan dan bahan kimia beracun yang menyebabkan penyakit kesehatan seperti penyakit jantung, kanker dan arthritis.
BACA JUGA : Wow, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Setiap Hari
BACA JUGA : Waspada, Sering Konsumsi 4 Minuman Ini Bisa Merusak Ginjal
Radikal bebas berkembang di dalam tubuh ketika tubuh terkena radiasi, tembakau atau asap dan selama proses penguraian makanan.
Sifat antioksidan apel air secara efektif memerangi racun dalam tubuh.
2. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih dan juga membantu dalam fungsinya.
Vitamin C efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pilek.
BACA JUGA : Jaga Kesehatan Mental, Jangan Jadi Toxic Positivity, Ini Penjelasannya
BACA JUGA : Miliki Khasiat Luar Biasa, Ini 3 Manfaat Konsumsi Rebusan Air Jahe Campur Mentimun
3. Mengurangi Risiko Stroke
Jumlah natrium dan kolesterol yang bisa diabaikan dalam jambu air menurunkan kemungkinan stroke dan penyakit kesehatan seperti peradangan, kerusakan oksidatif, kesehatan jantung, aterosklerosis, tekanan darah, dan kesehatan endotel.
4. Meningkatkan Kolesterol HDL yang Baik
Jambu air adalah sumber niacin yang mengatur sintesis kolesterol dalam sistem.
Niasin meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik, mengurangi jumlah trigliserida berbahaya dan kolesterol LDL jahat dalam darah.
5. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi jambu air dalam diet rutin membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak dan protein dalam makanan, dengan bertindak sebagai katalis enzim dalam proses biokimia.
BACA JUGA : Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Cara Ini Yuk!
BACA JUGA : Mau Awet Muda? 5 Buah Sehat Ini bisa Membantu Lho
Ini pada gilirannya meningkatkan nafsu makan, metabolisme yang tepat, dan membantu menjaga berat badan yang optimal.
6. Mencegah Sembelit
Serat makanan dalam apel air mendukung sistem pencernaan dalam pergerakan material dan menambah jumlah besar pada tinja yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki fungsi usus yang tidak teratur atau sembelit.
Ini mendukung berat badan yang sehat dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.
7. Menyembuhkan Kram Otot
Jambu air memiliki jumlah kalium dan air yang cukup, meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kram otot yang sering disebabkan karena rendahnya kadar kalium, natrium serta dehidrasi.
BACA JUGA : Penderita Rematik, Hindari 3 Makanan Lezat Ini
BACA JUGA : Nih, 5 Minuman Herbal yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Omicron Langsung Minggir
8. Melembabkan Tubuh
Kandungan air yang melimpah dalam jambu air menjadikannya cara yang sempurna untuk menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh selama puncak musim panas, ketika orang sering mengalami dehidrasi.
9. Menyembuhkan Kerusakan Hati
Kerusakan hati menyebabkan berbagai penyakit yang disebabkan karena konsumsi alkohol yang berlebihan, anemia, malnutrisi, infeksi dan obat-obatan hepatotoksik.
Jambu air mengandung zat hepatoprotektif yang membantu mengobati penyakit hati secara efektif.
Jambu air kaya akan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan dan vitamin A untuk penglihatan yang tepat.
Jambu air juga kaya akan vitamin B yang bisa membantu mengatur metabolisme.
Jambu air banyak ditanam dan dikonsumsi di seluruh dunia saat ini dan juga diproses dalam bentuk jus segar, selai, acar, dan salad.(*/tav)
Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 9 Manfaat Jambu Air, Nomor 3 Bikin Melongo