JAKARTA, JAMBI-INDEPEDENT.CO.ID - Harus diakui, bahwa perangkat digital merupakan salah satu barang penting yang selalu dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam hal ini, laptop dan ponsel pintar menjadi sarana pendukung bagi hampir setiap masyarakat dalam melakukan aktivitas pekerjaannya. Mulai dari mengirim email, mengerjakan data atau laporan, melakukan pertemuan daring, hingga berkomunikasi untuk mengontrol pekerjaan.
Padahal aktivitas tersebut jika diterapkan secara terus-terusan maka bisa tidak baik untuk kesehatan.
Pasalnya terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan mata tegang, sehingga membuat ketidaknyamanan mata dan masalah penglihatan.
Baca Juga: Ada Jerawat di Wajah? Hilangkan dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan ini Setelah Anda Bangun Tidur
Dikutip dari PMJ News, berikut dampaknya bagi kesehatan mata jika terlalu lama menatap layar gadget.
1. Kurang berkedip
Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV. Secara khusus, menatap layar elektronik dapat memengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
2. Mata kering
Jarang berkedip saat menatap layar komputer atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar.
Baca Juga: Waspada, Sering Konsumsi 4 Minuman Ini Bisa Merusak Ginjal
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Jangan Jadi Toxic Positivity, Ini Penjelasannya
“Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," ungkap Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan).
Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
3. Penglihatan kabur
Terlalu lama menatap layar akan menyebabkan pandngan menjadi kabur. "
Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak. Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau
4. Mata sulit fokus
Membaca di layar tablet ataupun ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus. Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda. Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan.(*)
Artikel ini telah tayang di fin.co.id, dengan judul Anda Sering Menatap Layar Gadget Berlama-lama? Waspadai 4 Bahayanya Bagi Mata