JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sarapan merupakan salah satu hal penting yang Anda lakukan setiap pagi.
Namun, tidak semua menu sarapan itu sehat. Ada beberapa menu sarapan yang bisa membuat berat badan Anda naik.
Lalu, apa saja menu sarapan yang membuat naik berat badan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA : Kaya Kolagen, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Kecantikan Kulit Lho
BACA JUGA : 7 Khasiat Rutin Konsumsi Jus Mangga Campur Pisang
1. Roti panggang dan sandwich
Roti panggang yang diolesi margarin saja mungkin tampak seperti pilihan menu sarapan yang baik karena tidak mengandung gula maupun lemak jenuh.
Namun, roti putih biasa pun bisa menjadi menu sarapan yang bikin pinggang tambah melar dan berat badan naik.
2. Nasi goreng
Nasi goreng adalah menu sarapan sejuta umat. Namun, meski menjadi favorit, nasi goreng adalah sumber kolesterol tinggi.
Sepiring nasi goreng kaya akan kalori dan lemak. Jumlah minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah faktor yang berperan besar dalam menentukan kadar lemak akhir.
BACA JUGA : Aman Dikonsumsi, Ini 4 Suplemen yang Bisa Atasi Stres Berlebihan
BACA JUGA : Jaga Kesehatan Mental, Jangan Jadi Toxic Positivity, Ini Penjelasannya
3. Sereal manis
Banyak orang yang berpikir sereal sarapan kemasan adalah pilihan yang bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa. Sereal sarapan komersil sering mencantumkan jargon-jargon kesehatan klise, seperti “mengandung biji-bijian utuh”.
Padahal, sereal ini sangat terproses rumit dalam pabrik sehingga hanya mengandung sedikit sisa dari gandum utuh.
4. Pancake
Meskipun kadar protein dalam protein masih lebih tinggi daripada menu sarapan lainnya, bahan utama pancake adalah tepung terigu putih.