Lakukan 7 Hal Ini, Agar Tak Mengantuk Saat Bekerja

Tapi jangan sampai anda mengkonsumsinya secara berlebihan, karena jikalau anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak maka anda akan merasa gelisah.

4. Aktif bergerak
Bagi orang yang bekerja yang dituntut untuk duduk dengan waktu yang lama, maka bergeraklah. Luangkan waktu anda untuk aktivitas seperti berjalan-jalan di sekitar.

5. Atur pernapasan
Berlatih mengatur nafas akan akan membantu meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh anda dan mengurangi kelelahan.

Caranya ambil nafas dalam-dalam secara perlahan ke perut, lalu hembuskanlah lewat mulut. Ulangi kegiatan ini sampai kantuk hilang.

6. Minum air yang cukup
Minum air dengan cukup akan membantu anda tetap terjaga, karena dengan minum air putih akan membantu anda terhidrasi di siang hari.

Dengan Minum air juga dapat membantumu meningkatkan keinginan untuk buang air kecil yang mengharuskanmu pergi ke toilet. Sehingga ini membantumu menjaga tubuh tetap terjaga saat bekerja.

7. Dengarkan musik
Tak semua orang dapat fokus jikalau bekerja sambil mendengarkan musik, tapi faktanya mendengarkan musik saat bekerja menjadi cara yang ampuh mengusir kantuk.

Dengan mendengarkan musik menggunakan headphone akan membuat otak anda tetap aktif, tapi pilihlah lagu yang membuat anda semangat.

Itulah 7 Tips sederhana agar anda tidak mengantuk saat bekerja, sudah anda coba? Bagaimana hasilnya?(*/tav)

Artikel ini telah tayang di jabarekspres.com, dengan judul Cobalah ini! 7 Tips Agar Tak Mengantuk Saat Bekerja

 

 

Sumber: