Jangan Sering Kurang Tidur! 4 Efek Ini Mengintai

Penelitian telah menemukan peningkatan kecil pada tingkat tekanan darah malam hari bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

Kurang tidur yang konsisten juga bisa memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres, dan stres kronis ini bisa menyebabkan serangan jantung dari waktu ke waktu.

4. Lebih sulit untuk menurunkan berat badan
Tidak tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam bisa mengaktifkan sistem endocannabinoid (eCB) tubuh Anda, yang meningkatkan nafsu makan untuk makanan yang menyenangkan tetapi tidak sehat, seperti permen dan keripik.

Dalam satu penelitian kecil terhadap 14 orang dewasa muda yang sehat, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep pada tahun 2016, para peneliti menemukan peserta yang kurang tidur selama empat malam memiliki tingkat eCB yang lebih tinggi di sore hari daripada mereka yang tidur nyenyak.

Tingkat eCB yang meningkat ini meningkatkan selera dan keinginan mereka untuk camilan

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Waspada, Ini 4 Efek Samping Kurang Tidur, Nomor 3 Bikin Anda Cemas

Sumber: