Ini yang akan Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Setelah Berolahraga

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Minum Kopi setelah olahraga malah akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh.

Padahal ada banyak pembicaraan yang mengatakan kalau setelah olahraga tidak boleh Minum Kopi.

Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan pada Journal of Applied Physologi, Minum Kopi dapat membantu proses pemulihan tubuh ketika kita baru melakukan olahraga.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti mendapatkan data bahwa para atlet yang mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah melakukan olahraga, dapat mengembalikan glikogen dalam tubuh sebanyak 66 persen dengan proses yang lebih cepat dibandingkan dengan para atlet yang hanya mengonsumsi karbohidrat tanpa tambahan kafein. 

BACA JUGA:Woow..!! Ternyata Segini Gaji Wasit di Piala Dunia Qatar 2022, Ini Rinciannya

Ketika berolahraga, tubuh kita akan menggunakan kandungan glukosa sebagai sumber energi.

Kalau kandungan glukosan dalam tubuh sudah habis, tubuh akan mengganti penggunaan glukosan menjadi menggunakan glikogen dalam otot sebagai sumber energi.

Apabila keduanya telah habis, maka tubuh akan menjadi lelah.

Untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti awal dan memiliki energi lagi, kita sering disarankan untuk memakan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi untuk membuat tubuh membentuk glikogen kembali.

BACA JUGA:Anak Kampung yang Mendunia, Dirut Bank Jambi Yunsak Elhalcon Masuk Bankers Of the Year 2022

Tapi, ketika kita Minum Kopi, maka kemampuan untuk membuat tubuh segar dan kembali berenergi akan menjadi lebih cepat.

Ada hal penting lain yang harus kalian perhatikan juga jika ingin Minum Kopi bahkan ketika kalian baru saja berolahraga.

Para peneliti dan pakar kesehatan sangat menyarankan untuk tidak hanya mengonsumsi Kopi saja.

Melainkan dibarengi memakan makanan dengan kandungan karbohidrat agar proses menjadi lebih maksimal.

Sumber: