Sulit Tidur Karena Cemas, Coba Lakukan Beberapa Langkah ini

Tidak banyak penelitian bagus tentang terapi suara, tetapi mungkin patut dicoba untuk beberapa orang.

Pertimbangkan untuk membeli mesin derau putih atau unduh aplikasi dengan efek suara yang menenangkan untuk membuat suara yang Anda rindukan atau sukai, kata Dr. O'Donovan.

Mereka mungkin membantu menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk tidur.

Mesin atau aplikasi derau putih bahkan dapat memicu ingatan tentang waktu yang lebih santai dan membantu mengalihkan pikiran Anda dari apa pun yang membuat Anda khawatir saat ini.

BACA JUGA:Lihat Video TikTok Kasus Pelecehan Seksual Ibu Muda Cabuli 17 Anak di Jambi, Netizen: Agak Laen Emang

Sumber: