Baik untuk Fisik dan Mental, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

Mengontrol berat badan.

Meningkatkan fungsi kognitif.

3. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan. Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.

BACA JUGA:Deretan Shio yang Sportif dalam Pembagian Keuntungan: Kekuatan untuk Sukses Finansial

BACA JUGA:2 Timsel KPU 4 Kabupaten/Kota di Jambi Melapor ke KPU RI, Ini Alasannya

Seseorang yang bangun pagi juga memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit mental, seperti depresi atau kecemasan. Seseorang yang memiliki waktu tidur 7 hingga 9 jam memiliki cukup waktu untuk tubuh dan pikiran memulihkan diri. Sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat.

4. Kulit Lebih Sehat

Tidur nyenyak dengan waktu yang cukup serta bangung pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar UV.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Bangun pagi cenderung membuat otak berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan berenergi sepanjang hari. Kemungkinan terdapat hubungan antara bangun pagi dan kesuksesan seseorang, entah itu dalam pendidikan maupun pekerjaan. 

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki kemampuan memecahkan masalah yang kuat, dan berprestasi di sekolah. Sementara itu, kurang tidur berhubungan dengan kinerja kognitif yang buruk. Termasuk memori yang buruk, sulit berkonsentrasi dan berpikir, dan memiliki perubahan suasana hati.

BACA JUGA:Begini Cara Gampang Dapatkan Saldo DANA Gratis dari Youtube

BACA JUGA:Truk Batu Bara Terguling di Simpang Malapari, Jalan Bulian-Tembesi Macet

6. Memiliki Waktu untuk Sarapan dengan Baik

Sumber: