Cara Aman Agar Balita atau Anak Tidur Tidak Larut Malam, Lakukan 12 Langkah Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tak jarang sejumlah orang tua kesulitan untuk mengajak anak tidur lebih awal di malam hari.

Padahal sudah sewajibnya peran orang tua untuk membiasakan anaknya untuk tidur tidak larut malam.

Membantu anak tidur teratur adalah penting untuk kesejahteraan dan perkembangannya.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anak Anda tidur dengan teratur:

BACA JUGA:Berikut Tips Memiliki Wajah yang Selalu Glowing, Hindari Hal Ini

BACA JUGA:10 Tips Cegah Stroke di Usia Mudah, Jangan Disepelekan

Tetapkan Rutinitas Tidur:

Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten. Ini termasuk waktu tidur yang sama setiap malam dan rutinitas sebelum tidur yang dapat merilekskan anak, seperti membaca buku atau mandi.

Batasi Paparan Layar:

Hindari paparan layar (TV, ponsel, tablet) setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu ritme sirkadian anak.

Ciptakan Lingkungan yang Tidur-Induk:

BACA JUGA:4 Shio Hemat Pangkal Kaya, Harta Melimpah tapi Sulit Berbagi dan Paling Irit

BACA JUGA:6 Sarapan yang Cocok untuk Tubuh yang Mudah Lelah

Pastikan kamar tidur anak nyaman dan gelap. Gunakan tirai atau penutup jendela yang tebal untuk menghalangi cahaya. Juga, pastikan suhu kamar tidur nyaman.

Sumber: