Berikut Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari Sebelum Menjalani Aktifitas, Tubuh Semakin Fresh!

BACA JUGA: 4 Shio Selalu Bahagia dan Membawa Keberuntungan, Rezeki Semakin Melimpah Ruah

Bersepeda:

Bersepeda adalah latihan ringan yang ramah bagi sendi.

Nikmati perjalanan sepeda santai di sekitar lingkungan Anda.

Berenang:

Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, berenang adalah latihan seluruh tubuh yang lembut pada sendi.

Renang pagi dapat memberikan perasaan kesegaran dan kebugaran.

Peregangan dan Penguatan Tubuh:

Lakukan rutinitas peregangan dan latihan penguatan tubuh.

Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas, sementara latihan penguatan membantu membangun kekuatan otot.

Pilates:

Latihan Pilates menggabungkan gerakan penguatan inti dan peregangan.

Ini dapat membantu memperkuat otot inti, meningkatkan postur, dan meningkatkan fleksibilitas.

Latihan Kettlebell atau Dumbbell:

Latihan dengan kettlebell atau dumbbell dapat memberikan latihan penguatan sederhana di rumah.

Sumber: