Sebelum Olahraga, Kenali Cedera Ligamen Sendi Lutut Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Anda sering olahraga menggunakan lutut? Untuk itu, kalian perlu lebih berhati-hati.

Ini karena tekanan pada lutut,  dapat menimbulkan risiko cedera pada ligamen lutut anterior.

Ligamen lutut anterior adalah ligamen yang menghubungkan tulang paha bagian bawah dengan tulang kering untuk menjaga kestabilan lutut.

Cedera pada ligamen lutut anterior atau yang sering disebut ACL (anterior cruciate ligament) dapat menyebabkan kerusakan atau robek di daerah ligamen anterior. 

BACA JUGA:12 Tips Mengelola Mood Saat Bekerja dan Tetap Produktif

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Anak Betah Tanpa Gadget di Rumah

Penyebab Cedera Ligamen

Cedera yang terjadi di ligamen biasanya diakibatkan oleh sejumlah faktor.

Salah satunya adalah perubahan gerakan secara tiba-tiba pada kaki dan lutut saat beraktivitas fisik, atau terbentur benda secara keras.

Gerakan-gerakan lainnya yang berisiko menimbulkan ACL (anterior cruciate ligament), PCL (posterior cruciate ligament), MCL (medial collateral ligament), LCL (lateral collateral ligament), antara lain:

1. Bergerak dengan cepat lalu berhenti tiba-tiba.

2. Mengubah arah gerakan kaki dan lutut secara mendadak.

3. Melakukan lompatan dan mendarat dengan posisi kaki yang tidak pas.

4. Mengubah posisi dari diam ke posisi melompat atau berputar secara tiba-tiba.

Sumber: