Selain Wortel ini Makanan yang Baik untuk Tulang dan Mata

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan tulang:

 Untuk Kesehatan Mata:

 1. Wortel

   - Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan.

 2. Sayuran Berdaun Hijau

   - Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung lutein dan zeaksantin yang membantu melindungi mata

 3. Ikan Berlemak

BACA JUGA:Kabar Duka, Mantan Menko Kemaritiman Rizal Ramli Meninggal Dunia

BACA JUGA:Biadap! Di Tanjab Timur, Remaja 13 Tahun Dirudapaksa Ayah Tiri dan Tetangganya Berulang Kali

   - Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Omega-3 dapat membantu melawan sindrom mata kering dan kondisi mata terkait lainnya.

 4. Telur

   - Telur mengandung lutein, vitamin E, dan zinc yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

 5. Buah-buahan Beri

   - Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Sumber: