Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 9 Olahraga untuk Menurunkan Gula Darah

Jalan kaki adalah latihan low-impact yang dapat menyeimbangkan tekanan darah, glukosa, dan kolesterol.

BACA JUGA:Simak! Ini Jadwal KUR BRI 2024 Dibuka? Simak Syarat dan Jenis Pinjaman hingga Rp500 Juta

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Terbaru Samsung Galaxy A15 di Januari 2024, Cocok untuk Main Game Berat

Anda dapat melakukan jenis olahraga ini setidaknya selama 30 menit sehari sehingga kadar gula darah tetap stabil.

8. Menari

Menari juga dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan gula darah tinggi.

Bahkan, menari selama 25 menit dan dilakukan tiga kali seminggu sudah terbukti dapat mendukung kesehatan jantung, menurunkan gula darah tinggi, mengurangi rasa stres, dan membakar kalori.

9. Berenang

Berenang adalah olahraga aerobik yang tidak akan memberikan beban berlebih pada sendi.

Selain itu, berenang dapat menyehatkan otot tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan, menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, dan membakar kalori. *

 

 

 

Sumber: