Tips Mengatasi Ngantuk Saat Sahur, Bangun Auto Semangat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Memulai hari dengan sahur merupakan langkah penting dalam menjalani ibadah puasa Ramadan.

Namun, seringkali tantangan terbesar muncul ketika bangun untuk sahur, terutama jika tidur malamnya terbatas.

Artikel ini akan memberikan tips praktis agar Anda dapat mengatasi rasa kantuk dan bangun sahur dengan semangat.

 1. Tidur Cukup Waktu

Mungkin terdengar sederhana, tetapi tidur yang cukup merupakan kunci utama untuk menghindari kantuk saat bangun sahur.

BACA JUGA:5 Buah Terbaik untuk Sahur, Sumber Energi dan Nutrisi di Waktu Subuh

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Lagi, Longsor di Muara Emat Kerinci, Lalu Lintas Lumpuh

Usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malamnya agar tubuh dan pikiran Anda segar saat bangun sahur.

 2. Atur Pola Tidur

Coba atur pola tidur Anda agar lebih teratur. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dan mengurangi rasa kantuk.

 3. Konsumsi Makanan Ringan

Saat sahur, pilihlah makanan yang memberikan energi bertahap dan hindari yang mengandung banyak gula.

Karbohidrat kompleks, protein, dan serat dapat memberikan energi tahan lama dan mengurangi risiko kantuk.

BACA JUGA:Harga HP Samsung Galaxy A55 dan A35 5G Maret 2024, Intip Spesifikasinya

Sumber: