Tips Mengatasi Ngantuk Saat Sahur, Bangun Auto Semangat

BACA JUGA:Diisi Atlet Voli Top Nasional, Jakarta Elektrik PLN Kian Optimistis Hadapi Proliga 2024

 4. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan bahkan mengganggu pola tidur.

Hindari minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur.

 5. Jangan Melewatkan Sarapan Sahur

Sarapan sahur yang seimbang sangat penting. Pilihlah menu yang mengandung nutrisi lengkap, termasuk vitamin dan mineral.

Hindari makanan yang terlalu berat atau terlalu pedas, karena dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk.

BACA JUGA:Nekat Loncat dari Atas Ruko ke Kali Gegara Kebakaran, Pria Ini Akhirnya Pingsan

BACA JUGA:Raih Suara Tinggi di Kota Jambi, Sy Fasha Punya Pengaruh di Pilwako Jambi 2024

 6. Ciptakan Lingkungan yang Terang

Cahaya adalah pemicu alami bagi tubuh untuk bangun dan bersiap-siap. Saat bangun sahur, bukalah tirai atau nyalakan lampu agar tubuh Anda merasa lebih terjaga.

 7. Gerakan Ringan atau Peregangan

Melakukan gerakan ringan atau peregangan saat bangun dapat meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh lebih siap untuk aktivitas.

Hindari melakukan aktivitas yang terlalu intens, karena dapat membuat Anda malah lebih lelah.

 8. Minum Air Putih

Sumber: