Ini Tips Puasa Sehat Bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil

BACA JUGA:Resep Minuman Serba Jeruk Nipis Penurun Kolesterol untuk Berbuka Puasa

Perhatikan pola makan dan porsi makan, jangan berlebihan. Dan jenis makanan juga wajib diperhatikan. 

2. Tinggi Serat

Penting untuk mengonsumsi makanan tinggi serat saat sahur dan berbuka. 

Hal itu agar lebih lambat dalam mencerna. 

3. Tetap Aktif 

Penderita diabetes tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin guna menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga ini juga wajib berkonsultasi dengan dokter, terkait jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.

4. Cukup Hidrasi

Perhatikan asupan cairan tubuh tercukupi.

Selama berpuasa, Anda tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kurang lebih dua liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih.

BACA JUGA:Resep Martabak Telur yang Mudah dan Lezat, Cocok untuk Menu Sahur dan Buka Puasa

BACA JUGA:Beberapa Shio Diprediksi Mendapatkan Rezeki Besar dalam Waktu Dekat

Ini juga wajib berkonsultasi dengan dokter. 

5. Hindari Makanan Tinggi Gula 

Sumber: