Mau Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

BACA JUGA:5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak

Merebus, mengukus, atau memanggang kentang tanpa lemak tambahan adalah cara yang sehat untuk menambahkan kalori ke dalam diet Anda.

Anda juga dapat menambahkan kentang ke dalam sup atau salad untuk peningkatan kalori yang lezat.

4. Susu dan Produk Susu

Susu, yogurt, kefir, dan keju adalah sumber protein tinggi dan kalori yang baik untuk meningkatkan berat badan.

Pilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak untuk mendapatkan nutrisi yang baik tanpa terlalu banyak lemak jenuh.

BACA JUGA:Hari Ini, Dibuka Pendaftaran Mudik Gratis dari PT Jasa Marga, Dapat Uang Saku Loh

BACA JUGA:3 Makanan Ampuh untuk Mengatasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur

5. Daging dan Ikan Berlemak

Daging merah, ayam, ikan salmon, sarden, dan tuna mengandung protein tinggi dan lemak sehat omega-3.

Konsumsi daging dan ikan berlemak secara teratur dapat membantu meningkatkan massa otot dan berat badan secara keseluruhan.

6. Buah Kering

Buah kering seperti kismis, kurma, dan aprikot mengandung kalori tinggi dan gula alami yang dapat membantu menaikkan berat badan dengan cepat.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena kandungan gula yang tinggi.

BACA JUGA:Ternyata, Segini Gaji Pegawai OJK, Tembus 2 Digit, Ini Rinciannya

Sumber: