Ini Dia Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

Bersepeda juga olahraga yang low-impact tetapi efektif untuk membakar kalori. Disini penderita obesitas bisa menggunakan sepeda biasa maupun sepeda statis.

Agar hasil yang didapatkan lebih maksimal minimal untuk bersepeda yaitu 60 menit dibagi dengan 30 menit pertama dengan bersepeda dengan santai dan 30 menit kedua bersepeda dengan intens.

Selain tiga olahraga diatas penderita obesitas bisa mengimbangi dengan melakukan latihan kekuatan untuk meningkatkan metaboisme tubuh, kekuatan sendi dan tulang serta mengurangi resiko kesehatan lainya.

BACA JUGA:Rayakan Hari Kartini Bersama Honda Sinsen, Nikmati Promo Menariknya

BACA JUGA:Antusias Warga Mengantre untuk Bersalaman pada Pernikahan Anak Gubernur Jambi

Sebelum melakukan olahraga jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu, selalu rutin dan konsisten dengan olahraga agar hasil yang didapatkan maksimal.

Apabila penderita obesitas ingin melakukan diet bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter yang bersangkutan, agar diet yang dilakukan tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

 

Sumber: