Beberapa Keuntungan dari Berjalan Kaki

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki selama 30-45 menit setiap hari lebih jarang sakit dibandingkan dengan yang tidak berjalan kaki.

Ini dikarenakan sirkulasi darah meningkat, itu dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih efektif dalam mendeteksi dan melawan infeksi, serta mengurangi risiko penyakit.

3. Mengurangi stres 

Berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi dan mencegah stres dengan melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati serta mengurangi kecemasan dan depresi.

Aktivitas fisik seperti ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

4. Meningkatkan energi 

Kamu dapat memperoleh energi tambahan dengan berjalan kaki. Aktivitas ini akan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan merangsang hormon seperti kortisol, epinefrin, dan norepinefrin, sehingga membuat tubuh lebih berenergi.

Berjalan kaki dianggap lebih efektif dalam meningkatkan energi daripada minum kopi.

BACA JUGA:Daftar Harga Oppo di Bulan Juni 2024: Ada Oppo A96, Oppo A77, Oppo Reno10 hingga Oppo Find N2

BACA JUGA:Harga HP Oppo A17 Turun di Bulan Juni 2024

5. Mencegah serangan jantung 

Berjalan kaki dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah serangan jantung yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner.

Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan detak jantung, sirkulasi darah, dan memperkuat jantung.

6. Mencegah diabetes tipe 2 

Sumber: