Manfaat Makan Buah Setiap Hari untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan flavonoid.

Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk pulih dari penyakit.

Misalnya, jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya kaya akan vitamin C yang dikenal efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:H Zaki Bersilaturahmi ke Kediaman H Zulfikar AchmadBACA JUGA:Konsul RI Tawau Lakukan Kunjungan Kehormatan ke Ahli Dewan Undangan Negeri Sabah YB Datuk Nizam

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah-buahan seperti apel, pir, pepaya, dan stroberi kaya akan serat yang sangat baik untuk pencernaan.

Serat dalam buah membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya.

Konsumsi serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan dan keseluruhan tubuh.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

BACA JUGA:Raih WTN Tahun 2024, Pj Wali Kota Jambi Apresiasi Sinergisitas Kelola Transportasi dan Lalu Lintas Perkotaan

BACA JUGA:Angkutan Batu Bara di Jambi Masih Lewat Jalur Darat, Pemprov Jambi Minta Kepolisian Bertindak

Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Contohnya, buah-buahan berwarna cerah seperti buah beri, anggur, dan semangka mengandung flavonoid dan polifenol yang dapat membantu melawan peradangan dan menurunkan risiko kanker.

Sumber: