Manfaat Makan Buah Setiap Hari untuk Kesehatan

Selain itu, kandungan serat dalam buah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting dalam mencegah diabetes tipe 2.

Buah seperti apel dan pir juga membantu menjaga kolesterol, yang berhubungan langsung dengan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Dua Tokoh Besar Batang Bungo Siap Menangkan Jumiwan Aguza - Maidani

BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui, Ini 5 Perbedaan CPNS dan PPPK

5. Membantu Menjaga Berat Badan yang Sehat

Buah-buahan rendah kalori dan lemak, namun kaya akan serat dan air. Kombinasi ini membuat buah menjadi camilan ideal untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Kandungan serat dan air dalam buah membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan makanan berlebih.

Buah-buahan seperti semangka, melon, dan anggur memberikan sensasi menyegarkan serta bisa memuaskan keinginan makan manis tanpa menambah kalori berlebih.

Makan buah sebagai pengganti camilan tidak sehat juga membantu dalam menjaga pola makan seimbang.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah-buahan kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C, misalnya, membantu produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Antioksidan dalam buah juga melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Buah seperti alpukat, stroberi, dan jeruk adalah contoh buah-buahan yang bermanfaat untuk kulit. Konsumsi buah secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih segar, sehat, dan bercahaya.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: