Duh, Ternyata Ini Efek Begadang bagi Wajah Kalian, Simak Tips Meningkatkan Kualitas Tidur

5. Munculnya Kerutan pada Kulit Wajah

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol di dalam tubuh yang bisa memicu peradangan pada kulit.

Hal tersebut bisa memengaruhi produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit, sehingga dapat menimbulkan tanda-tanda penuaan dini, seperti kulit terlihat kasar dan munculnya kerutan pada kulit wajah.

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebagai upaya menghindari risiko berbagai masalah kulit wajah seperti ulasan di atas, sangat penting untuk memastikan Anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas setiap malamnya.

BACA JUGA:DPRD Jambi Siap Perjuangkan Hak Honorer Hingga ke Senayan!

BACA JUGA:Bupati Tanjab Barat Sambut Kunjungan Kerja Danrem 042/Garuda Putih

Dalam hal ini, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur:

- Tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.

- Meredupkan pencahayaan pada kamar tidur.

- Menjaga suhu kamar tidur tetap sejuk.

- Menghentikan penggunaan gadget 1–2 jam sebelum tidur.

- Tidak bekerja, makan, dan melakukan aktivitas selain tidur di tempat tidur. 

- Bermeditasi sebelum tidur.

BACA JUGA:Simak, Ini Manfaat Es Batu untuk Wajah, Salah Satunya Bisa Menyamarkan Kerutan

Sumber: