Susah Tidur? Ini 3 Teh Herbal yang Bikin Tidur Nyenyak

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Mengonsumsi teh herbal memiliki banyak manfaat, termasuk untuk membuat tubuh menjadi lebih santai sehingga kamu bisa lebih cepat merasa ngantuk dan tidur lebih nyenyak.

Tidak semua orang bisa tidur nyenyak saat ini. Kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari bisa diakibatkan karena berbagai hal.

Mulai dari stres, pekerjaan, minum obat, banyak pikiran dan lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Teh hijau rendah kafein
Kamu bisa minum secangkir teh hijau rendah kafein sebelum tidur.

Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur Anda pada malam hari.

2. Chamomile
Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan.

Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai teh herbal untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.

3. Lavender
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.

Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelahnya berkurang setelah minum teh lavender.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Ingin Bisa Tidur Nyenyak, Konsumsi Saja 3 Teh Herbal Ini

 

Sumber: