Ini 4 Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Julukan ini berasal dari sifat vitamin yang bisa dihasilkan tubuh secara alami saat terkena sinar matahari.

Selain itu, setiap manusia juga bisa meningkatkan asupan vitamin D mereka melalui makanan yang dikonsumsi atau suplemen tertentu.

Vitamin D sangat penting bagi manusia, termasuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Terlebih juga dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan kondisi, seperti diabetes tipe 1.

Terlepas dari namanya, vitamin D bukanlah vitamin secara khusus, tetapi justru prohormon atau prekursor hormon.

BACA JUGA: Nih, 3 Cemilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes 

BACA JUGA: 5 Manfaat Luar Biasa Minyak Kayu Putih, Ternyata Bisa Bantu Pengobatan Paru-paru

 

Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, sehingga seseorang harus mengonsumsinya dalam makanan. Namun, tubuh dapat memproduksi vitamin D.

Melansir dari laman MedicalNewsToday, berikut 4 manfaat vitamin D jika dikonsumsi secara rutin.

1. Tulang sehat

Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah. Faktor-faktor ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Orang membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus merangsang dan menyerap kalsium dan mendapatkan kembali kalsium yang akan dikeluarkan oleh ginjal.

BACA JUGA: Wow, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Setiap Hari 

BACA JUGA: Waspada, Sering Konsumsi 4 Minuman Ini Bisa Merusak Ginjal

 

Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan rakhitis, yang menyebabkan penampilan kaki bengkak karena pelunakan tulang.

2. Mengurangi risiko flu

Sebuah tinjauan 2018 dari penelitian yang ada menunjukkan bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap virus influenza.

Sumber: