Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Cara Ini Yuk!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Usus merupakan salah satu organ pencernaan penting manusia yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Menjaga kesehatan usus bukan hal yang sulit Anda lakukan, asal tahu bagaimana caranya.

Jika usus tidak dijaga kesehatannya, bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Lifehack.org. 

BACA JUGA : Sering Diperdebatkan, Benarkah MSG atau Micin Berbahaya? Simak Penjelasannya 

BACA JUGA : Miliki Khasiat Luar Biasa, Ini 3 Manfaat Konsumsi Rebusan Air Jahe Campur Mentimun

1. Tingkatkan Aktivitas Fisik Anda

Salah satu cara untuk meningkatkan menjaga kesehatan usus dan pencernaan pada saat yang sama, menurunkan tingkat stres Anda adalah dengan melakukan aktivitas fisik sedang secara teratur.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian sistem pencernaan Anda, yang memudahkan makanan bergerak di sepanjang saluran pencernaan sekaligus meningkatkan efisiensi otot-otot pencernaan.

Gerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan ini dikenal sebagai peristaltik.

Tanda-tanda umum bahwa peristaltik Anda tidak bekerja secara optimal termasuk sembelit dan diare yang konstan, dan dalam beberapa situasi ekstrem, gangguan motilitas.

BACA JUGA : Tak Disangka, Ini 9 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan Tubuh 

BACA JUGA : Mau Awet Muda? 5 Buah Sehat Ini bisa Membantu Lho

2. Pertimbangkan Makanan Pereda Stres Alami

Sumber: