- Fleksibilitas: Latihan ini membantu memperbaiki fleksibilitas dan memperkuat otot tubuh.
4. Bersepeda dan Berlari:
- Bersepeda atau Berlari Jarak Jauh: Meskipun dapat membakar banyak kalori, latihan ini juga dapat membantu membangun otot kaki dan meningkatkan kekuatan tubuh.
- Latihan Kardiovaskular: Bersepeda atau berlari dalam jarak tertentu dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Danrem 042/Gapu Tinjau Pembangunan Kodim Baru di Kabupaten Batanghari
BACA JUGA:Jokowi Effect, Ada Migrasi Besar-besaran ke Prabowo-Gibran
5. Renang:
- Olahraga Tubuh Utuh: Renang melibatkan banyak otot dan membantu menambah berat badan secara sehat.
- Peningkatan Metabolisme: Latihan ini membantu memperbaiki sistem pernapasan dan membangun kekuatan tubuh.
- Asupan Nutrisi: Penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan kaya nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
- Istirahat yang Cukup: Istirahat yang berkualitas diperlukan untuk memungkinkan tubuh beristirahat dan memperbaiki otot yang rusak selama latihan.
BACA JUGA:Pj Bupati Tebo Aspan Lantik 262 ASN Jabatan Fungsional
BACA JUGA:Waduh !! Jembatan Wisata Mangrove Nyaris Roboh, Pengunjung Histeris
- Konsistensi: Latihan yang konsisten dan rutin sangat penting dalam mencapai tujuan penambahan berat badan.
Tetaplah konsisten dalam program latihan Anda dan pastikan untuk berbicara dengan ahli gizi atau pelatih pribadi untuk membuat rencana yang sesuai dengan tujuan Anda menambah berat badan.