Ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin olahraga di usia 40-an, seperti mengurangi peradangan sendi, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, hingga meningkatkan fleksibilitas.
5 Jangan Lewatkan Sarapan
Jika kamu memiliki kebiasaan sering melewatkan sarapan saat muda, sebaiknya mulailah untuk menikmati sarapan satu jam setelah bangun tidur. Sarapan menjadi waktu yang penting untuk proses metabolisme dalam tubuh.