JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental sehari-hari. Namun, dalam kehidupan modern yang serba sibuk, banyak orang seringkali mengabaikan kebutuhan tidur yang memadai.
Padahal,kekurangan tidur bisa berbahaya bagi tubuh loh. Berikut bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh :
1. Gangguan Mood dan Emosi
Kurang tidur juga dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan emosi yang tidak stabil. Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah tersinggung, cemas, dan mudah marah.
Gangguan tidur kronis bahkan bisa meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan berkepanjangan.
2. Risiko Penyakit Jantung dan Metabolik
Kurang tidur telah terbukti berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah metabolik. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kurang tidur, bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan resistensi insulin.
BACA JUGA:Ini Komitmen KKKS Sele Raya Belida untuk Tingkatkan Produksi Nasional
BACA JUGA:9 Sepatu Kasual di Lebaran Sale blibli untuk Outfit Lebaran Ciamik 2024
Ini semua faktor risiko untuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas yang mengancam nyawa siapa saja.
3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Kurang tidur bisa melemahkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan peradangan.
Ini membuat individu lebih rentan terhadap penyakit menular seperti flu dan pilek, serta memperlambat proses penyembuhan.
4. Gangguan Kognitif dan Menurunnya Kinerja
Kurang tidur secara signifikan bisa mempengaruhi fungsi kognitif. Ini juga bisa meningkatkan risiko penurunan kinerja sehari-hari. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung menyebabkanadahal penurunan dalam kemampuan berpikir, mengingat informasi, dan membuat keputusan.