JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Salah satu langkah simpel namun penting untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperbaiki gaya hidup, contohnya dengan rajin makan makanan sehat untuk ginjal seperti sayuran dan buah-buahan.
Penting untuk diingat bahwa ginjal adalah salah satu organ utama dalam tubuh yang bertanggung jawab menyaring racun dari darah.
Gangguan pada fungsi ginjal dapat menyebabkan darah kotor menyebar ke seluruh tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan kamu, lho!
Untuk menjaga kesehatan ginjal, disarankan untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi kadar natrium, kalium, dan fosfor.
BACA JUGA:Tiga Nama Cabup Ambil Formulir di PKB, Diprediksi Bakal Bertambah
BACA JUGA:Atasi Dehidrasi, Ini 6 Buah Miliki Kandungan Air yang Melimpah, Kaya Manfaat
Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan ginjal, termasuk buah dan sayuran.
1. Makanan yang mengandung banyak omega-3
Makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti tuna dan salmon, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal.
Omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan tekanan darah, yang merupakan faktor yang dapat mengakibatkan penurunan fungsi ginjal.
Dengan cukup mengonsumsi omega-3, kita bisa mencegah penurunan fungsi ginjal. Meskipun demikian, penting untuk tetap memperhatikan jumlah atau takaran konsumsi yang disarankan, karena ikan laut memiliki kandungan fosfor yang tinggi.
BACA JUGA:Mana Yang Lebih Sehat Antara Nasi Dingin dan Nasi Panas? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Jangan Remahkan! Yuk Kenali Gejala Awal Terkena Stroke
2. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya berperan sebagai penyedap makanan.
Tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk melindungi kesehatan ginjal.
Bawang putih mengandung banyak mangan, vitamin B6, dan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh, serta memiliki senyawa sulfur yang memiliki sifat anti-inflamasi.