JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa vitamin memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental dan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Artikel ini akan membahas beberapa vitamin yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan menjaga keseimbangan emosi.
BACA JUGA:Hati-hati! Sering Mendengar Keluhan Orang di Sekeliling Kamu Berdampak Negatif untuk Kesehatan Lho
BACA JUGA:5 Shio Paling Cuan Berkat Kerja Keras dan Kerja Cerdas, Bisnis Lancar Jaya
1. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa vitamin, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Vitamin B kompleks berperan penting dalam kesehatan mental karena membantu mengatur fungsi saraf dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.
2. Vitamin C
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan yang kuat dan berperan dalam mengurangi tingkat stres oksidatif dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Zodiak Scorpio Punya Wibawa, Salah Satunya Kharisma
3. Vitamin D
Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh dapat menghasilkannya dari paparan sinar matahari.
Vitamin D berperan dalam regulasi suasana hati dan berhubungan dengan sistem saraf.
Defisiensi vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati dan kecemasan.